44岁日本大叔复刻一拳超人魔鬼训练 3年后练出六块腹肌！

更新时间：2026-05-27 10:01:16

发布于18小时前

来源：资讯

5月27日消息，日本一位44岁男子Tasuke，严格照着一拳超人主角埼玉的训练方式，坚持锻炼整整三年，成功从普通中年身材练出明显六块腹肌，在网络上走红。

他的训练计划完全照搬动漫，

2023年4月开始训练时，Tasuke身高1米75，体重74.7公斤，只是普通上班族身材。

和漫画里埼玉变秃不同，他不仅身材大变样，还保住了头发，被网友调侃现实版变强不秃头。

虽然没能像动漫里那样一拳制敌，但他用行动证明，长期坚持简单有效的训练，就能带来惊人改变。

不过专业人士也提醒，这种高强度训练不适合普通人盲目模仿，每天大运动量容易造成关节、肌肉损伤，健身还是要循序渐进、量力而行。

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